Workbook de 28 dias
Uma proposta por dia para entender, observar, experimentar se quiser e registrar.
UM PERCURSO PARA MULHERES ADULTAS
Você não precisa começar tentando ter mais desejo.
Talvez precise entender o que aconteceu com ele.
Em 28 dias, investigue o que favorece e o que dificulta sua disponibilidade para o desejo. Com informação, observação e escolhas que façam sentido para você.
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28 dias para entender o próprio desejo e reconstruir as condições para que ele tenha espaço para aparecer.
4 semanas4 encontros ao vivoUm mapa pessoal
SIMÉIA RAMOS · ENFERMEIRA E SEXÓLOGADESÇA PARA EXPLORAR
01 / O PONTO DE PARTIDA
“Por que eu não tenho vontade?” pode ser uma pergunta pequena para uma experiência grande.
Você pode gostar da sua parceria e ainda sentir que sexo virou mais uma tarefa. Pode perceber interesse em alguns contextos e em outros não. Pode se perguntar se é cansaço, dor, uma fase da vida, a relação ou uma combinação disso.
Seu desejo não acontece isolado. Corpo, saúde, atenção, rotina, experiências anteriores e qualidade das relações participam dessa história.
Aqui, a investigação começa sem transformar você em um problema a ser corrigido.
UMA MUDANÇA DE PERGUNTA
De “por que eu não funciono?”Para “como o meu desejo funciona?”
02 / O MÉTODO
VIVÊNCIA · INTEGRAÇÃO · VÍNCULO · AUTONOMIA
Quatro semanas. Uma compreensão que se constrói por partes.
O método V.I.V.A. organiza o percurso. Cada semana aproxima você de uma pergunta, sem exigir uma resposta pronta nem uma meta de frequência sexual.
SEMANA 01 · VIVÊNCIA
Onde estou hoje e como cheguei até aqui?
Reconheça sua história, os significados que aprendeu sobre sexo, sua rotina e a relação com o próprio corpo. O primeiro passo é observar com mais precisão.
NESTA ETAPA
- Mapa de Partida, sem pontuação diagnóstica
- História, contexto e disponibilidade mental
- Encontro V.I.V.A. ao vivo da semana
O PERCURSO POR DENTRO
Não há nada para provar. Há algo para observar.
Em cada dia, uma sequência simples organiza a experiência: entenda, observe, experimente e registre. Você conhece um conceito, olha para a própria vida e escolhe se uma prática faz sentido para você.
Reserve cerca de 15 a 25 minutos por dia para o workbook. Os quatro encontros semanais ao vivo duram aproximadamente duas horas cada e são adicionais a esse tempo.
Você não precisa compartilhar respostas íntimas em grupo. Nenhuma prática exige relação sexual, toque genital, masturbação ou orgasmo.
03 / O QUE VOCÊ RECEBE
Conteúdo para compreender.
Ferramentas para levar à vida.
O Self Love Days foi pensado como uma experiência guiada, com começo, progressão e uma forma concreta de reunir o que você descobriu.
Mapa de Partida
Um instrumento de autopercepção para organizar seu ponto de partida, sem rótulos ou diagnóstico.
Quatro encontros ao vivo
Um encontro V.I.V.A. por semana para aprofundar o conteúdo e conversar sobre dúvidas gerais.
Áudios Minutos V.I.V.A.
Práticas curtas de atenção corporal e regulação, sempre opcionais.
Freios e aceleradores
Ferramentas para perceber condições que aproximam ou afastam você do desejo.
Mapa do Desejo
Um registro pessoal de contexto, sinais, limites, necessidades e próximas escolhas.
04 / SEU MAPA
Você não termina com um padrão para cumprir. Termina com um mapa que é seu.
Ao longo das semanas, você reconhece seus aceleradores, freios, sinais de desejo e excitação, conforto corporal, preferências e limites. No fim, reúne essas descobertas em um mapa pessoal que pode mudar com você.
Conhecer a turma inauguralMEU MAPA DO DESEJOPRÉVIA
01
O que favorece meu interesse?
02
O que interrompe meu envolvimento?
03
O que meu corpo sinaliza?
04
O que é sim, talvez ou não para mim?
Um documento pessoal, sem perfil ideal ou nota final.
05 / QUEM CONDUZ
UM LIMITE IMPORTANTE
Autoconhecimento e cuidado clínico podem caminhar juntos.
O Self Love Days é educativo. Não diagnostica, prescreve nem substitui avaliação ou tratamento individual. Dor persistente, sangramento, fissuras, ardor, infecções recorrentes, secura importante ou sofrimento psicológico intenso merecem atenção profissional adequada.
Você pode interromper qualquer atividade. Se uma prática causar dor, medo intenso ou sofrimento, pare e procure apoio apropriado. Seu corpo não precisa cumprir metas para que o percurso tenha valor.
06 / DÚVIDAS FREQUENTES
Antes de começar
Preciso estar em um relacionamento?
Não. O percurso parte da sua experiência de sexualidade. Relações podem fazer parte do seu mapa, mas não são requisito para participar.
Vou precisar compartilhar experiências íntimas nos encontros?
Não. A participação em exercícios e conversas é opcional. Os encontros são educativos em grupo e dúvidas individuais que exigirem avaliação clínica deverão ser tratadas fora desse espaço.
O programa garante que meu desejo vai aumentar?
Não. A proposta é compreender padrões, identificar condições favoráveis e reconhecer questões que pedem investigação. Não existe uma frequência sexual que você precise atingir.
E se eu sentir dor ou tiver sintomas físicos?
Não insista em atividades desconfortáveis. Dor, sangramento, fissuras, ardor, sintomas de infecção ou secura persistente precisam de avaliação individual. Você pode acompanhar apenas as partes educativas que sejam confortáveis para você.
Quanto tempo preciso reservar?
O workbook propõe cerca de 15 a 25 minutos por dia durante 28 dias. Na edição ao vivo, há também um encontro semanal de aproximadamente duas horas.
SELF LOVE DAYS · TURMA INAUGURAL
Seu desejo merece uma pergunta melhor.
Conheça o percurso e converse com Siméia sobre a próxima turma. Datas, investimento e condições de inscrição serão informados antes da abertura das vagas.
Falar com Siméia no Instagram Ou ligue para o consultório: (66) 99918-4069Para mulheres maiores de 18 anos. Esta página não coleta informações sobre sua vida sexual.